Witam jestem nowy na tym forum. Chciałbym usłyszeć porad doświadczonych zawodników ;d Więc tak chodziłem wcześniej 2 miesiące na siłownie z 60,5 kg poszło mi do 64,5 myślę, że nie jest chyba tak źle. Wracam po sporej przerwie i chciałbym wziąć się za to na poważnie... Wcześniej 9 lat poważnie uprawiałem pływanie czy może mi to w czymś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam,wracam do pakerni po roku 3 miechach przerwy,jaki trening na początek polecacie?ile minut?odzywki jakie ?zalezy mi na pozbyciu sie wałków z brzucha i potem masie mięsniowej...kiedyś ćwiczyłem latami...
Witam wszystkich jestem nowy na forum. Mam pytanie czy możliwe jest że odżywki a konkretnie aminokwasy mogą mieć wpływ na wynik badania eeg? Pozdrawiam
Witam, z góry proszę abyście nie jeździli po mnie jak na dzikiej świni bo to mój pierwszy post(chyba;P), ale do rzeczy. Co myślicie o zestawieniu na jeden cykl białka HITEC NUTRITIOwtaminekN WHEY C-6, kreatyny HORSE POWER, glutaminki ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA, oraz jakichś dla lepszego samopoczucia ;D. Co mogę dodać dietka jakaś tam jest, na [...]
Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.
trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??
Witam zamienię TDU na jakieś odżywki najlepiej jakiś stack , mogę oddać razem z kontem na którym jest kilkadziesiąt samochodów , prawie wszystkie koncepty *bez chyba jednego VW W12* naprawdę dużo domów i grube miliony na koncie :D Proszę wypisywać oferty poniżej . Stan jak nówka pudełko itd kompet . Płaciłem za nią 100zl (nie pisze tego dlatego ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie! mam 25 lat 70kg waże ćwicze tylko 2 tygodnie,chciałbym przytyć potrzebuje by ktoś mi doradził z odżywkami,wiem że to szybko ale do wakacji chciałbym przytyć 10kg a chce od kwietnia zacząć pobierać jakieś odżywki,teraz ćwicze w domu na hantlach od 1 kwietnia ide na siłownie :) czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być [...]
[...] też pod boks. Odradzacie winko z deka, ale w sumie dla boksera to chyba by bylo dobrze wiem ze wielu jest takich co samo winko biorą. Szczegółowo to: Cykl na 4 badz 5 tygodni susta 1 raz na tydzien deka dwa razy na tydzien winstrol oral 30 mg dziennie Co o tym sadzicie do tego beda odzywki jeszcze: No shotgun, Protein 80, mono, carbo, arginina.
Jetem na cyklu krety z bcaa i przeziębiłem się... mam odstawić na czas choroby odżywki i ćwiczenia? Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-13 20:14:07
[...] problemy z karkiem i teraz chcialem znowu zaczac cwiczyc ale tylko chcialem sobie zrobic za***ista rzezbe. Mam 168 cm wzrostu 66 kg 32 biceps 103 klata. Jakie mam brac odzywki???? Plan prosilbym o ulozenie na porosty sprzet tzn sztanga lamana prosta lawka skosna prosta lawka na brzuszki hankle naklad. Dzieki za odpowiedzi pozdrawiam. [...]
na codzien biegam i chodze na siłownie chciałem sie zapytyac czy dobre wybrałem produkty: ULTIMATE Prostar Whey Protein 2270 g + TREC Anabolic BCAA System 300 kap. Seria V.I.P.! ????? dobrze robie?? moze jakies inne propozycje sie nasuwają. jak coś to piszcie duzo na ten temat bo chce zamowić odżywki i mam zamiar zamowić dobre a nie jakieś wielkie [...]
Witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie i stosuje SFD mono ponad miesiąc i właśnie mi się kończy. Od rozpoczęcia siłowni przytyłem gdzieś 6 kg a to mało na 4 miechy. Siła skoczyła ale bardziej zależy mi na masie. Jaką kretę i białko polecacie połączyć? O mnie: siłownia od 4 miesięcy, 74 kg wagi, wiek 16 lat, na odżywki przeznaczę około 130 zł. nie [...]
Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????
mam 100 zł ale musze oddać bratu 50 zł więc zostaje mi 50 zł na odżywki :( czy wogóle kupie coś sensownego do 50 zł na masę?? na białko trzeba mieć min. 80 zł a czy glutamina jest dobra na przyrost mięśni? biore jak narazie tylko kreatyne z glukozą... coś musze jeszcze dokupić bo mnie korci :) diete mam w miare dobrą i niepiszcie, że dobra dieta= [...]
witam cylk nie jest dla mnie tylko dla brata ostatnio miał cykl na cm3 , nitrobollon II , białeczko i gainerek. i teraz nie wiem co dalej jakie odżywki kupić dajcie jakieś propozycje :) a i coś dla mnie 3 cykl dwa były na mono BCAA, białeczko i gainery i teraz mysle kupić cell pumpa 450g. (na cykl wystarczy) w połączeniu z mono
Siema potrzebuje dobry trening na bicepsy, zalezy mi na przyroscie masy mięsni mam odżywki takie jak mass xxl i cytocell po prosze o konkretną odpowiec z gory dzieki -//--//- moj stary trening taki uginanie ramion 3 po 10 mlotki 3 po 10 zmiana 3 po 10 modlitewnik prosze o dobry trening dla mnie na przyrost masy miesniowej cwicze 5 mies
A więc mam 17 lat 175cm wzrostu 75kg wagi Do tej pory nie chodziłem na siłownie i jak na razie nie mam zamiaru robie tylko pompki, brzuszki,przysiady zaczynam biegać i pływam % tłuszczu w moim organizmie to około 18% wcześniej nic nie brałem nie chciałbym przybrać na wadze chodzi mi o przyrost siły wytrzymałości, redukcje tłuszczu i rzeźbę, Co [...]
Napiszcie mi kilka odżywek na których przyjdzie masa mięśniowa i siła napisze od razu że nigdy odżywek nie brałem a mój staż to rok na siłce ważę 80kg wyciskam na klatkę 90kg:D Piszcie jakie odżywki są dobre i jak je braliście to jakie efekty
